👉 第１チャクラを整える神社３選｜足元から「安心」が満ちてくる旅へ

なんとなく落ち着かない、地に足がつかない──そんな感覚が続くときは、心や体が少し疲れているサインかもしれません。

今回のテーマは「第１チャクラ」。

足元や骨盤まわりを象徴するこのチャクラは、“安心”や“安定”を司るエネルギーとして知られています。

この記事では、そんな第１チャクラのテーマにぴったりな３つの神社、千葉の香取神宮・大分の宇佐神宮・長野の諏訪大社（下社秋宮）をご紹介します。

どの神社も、深い森や静かな水辺など、大地のぬくもりを感じられる場所ばかり。

特別な知識がなくても、「歩く・感じる・呼吸する」だけで、少しずつ心のペースを取り戻せるはずです。

スピリチュアルに偏りすぎず、穏やかに“自分を整える旅”をしたい方におすすめです。

第１チャクラとは？足元を支える“安心”のエネルギー

ここでは、「第１チャクラ」という言葉の意味や役割、そして暮らしの中でどのように意識できるのかをやさしく解説します。

難しいスピリチュアル理論ではなく、日常の安定感やリラックスにつながる“感覚”として捉えていきましょう。

第１チャクラの意味と位置

第１チャクラは「ムーラダーラ」とも呼ばれ、体の中では骨盤のあたりに位置しています。

この部分は、私たちの身体を支える“土台”のエネルギーとされています。

象徴カラーは赤で、「安定」「安心」「生命力」といったテーマと関わりが深いのが特徴です。

簡単に言えば、日々の暮らしの中で“地に足をつける力”を象徴する場所と考えると分かりやすいでしょう。

項目	対応イメージ
色	赤
テーマ	安定・安心・大地
対応部位	骨盤・足・血流
キーワード	基盤・支え・生命力

弱っているサインと整うときの変化

第１チャクラのバランスが崩れると、心や体が少し不安定に感じられることがあります。

たとえば「なんとなく落ち着かない」「集中しづらい」「疲れやすい」などがそのサインです。

一方で、このエネルギーが整うと“今ここにいる安心感”を感じやすくなります。

仕事や人間関係でもブレが少なくなり、自分の軸を意識できるようになる人も多いです。

状態	主なサイン
乱れているとき	落ち着かない・不安・自信が持てない
整っているとき	安心感・安定・前向きな思考

暮らしの中で意識できる第１チャクラの整え方

特別な方法がなくても、第１チャクラを整えることはできます。

大地を意識して歩く、赤い服や小物を身につける、深呼吸をゆっくり行うなどがシンプルな方法です。

また、無理をせず「今の自分をそのまま受け止める」ことも大切なポイント。

こうした習慣は、心の安定を育てる土台づくりにつながります。

方法	ポイント
自然の中を歩く	足裏で大地を感じる
赤いアイテムを取り入れる	視覚的に安心感を得る
深呼吸をする	呼吸とともに体をリセットする

第１チャクラを整える旅とは？大地とつながる神社巡り

第１チャクラを意識した旅とは、「安心感」や「落ち着き」をテーマにした時間を過ごすことです。

神社や自然豊かな場所を訪れ、身体の感覚をゆっくり取り戻すことで、日常のリズムを整えるヒントが得られます。

“地の氣”を感じる参拝のコツ

参拝時は、願い事よりもまず「足元の感覚」を意識してみましょう。

境内の石畳を踏みしめながら歩くことで、自然と呼吸が整っていきます。

鳥の声や風の音を感じる時間は、まるで大地に寄り添うようなリセット体験です。

意識ポイント	効果のイメージ
足元の感覚	安心感・安定感
呼吸	リラックス・集中
音や香り	感覚を整える

歩く・触れる・呼吸する──体感で整えるポイント

神社では、「歩く・触れる・呼吸する」を意識するとより体感的な旅になります。

木や石に触れることで自然とのつながりを感じ、深呼吸で心身を落ち着けることができます。

特別な知識がなくても、こうした感覚的な行動が“心の土台を整える時間”になるのです。

行動	感じられる効果
歩く	リズムが整う
触れる	自然と親しむ感覚
呼吸する	落ち着き・安心感

旅の前に知っておきたいマナーと心得

神社巡りの基本は「敬意」と「感謝」です。

写真を撮るときや参道を歩くときは、静けさを尊重する姿勢を心がけましょう。

また、訪問先の地域文化や習慣にも配慮することで、より豊かな旅の体験になります。

心得	理由
静かに歩く	神域の空気を感じやすくなる
地域に感謝する	旅の充実度が高まる
焦らず楽しむ	心の余裕が生まれる

千葉・香取神宮｜足元の安定を取り戻す森の神社

ここでは、千葉県にある「香取神宮」をご紹介します。

全国に約400社ある香取神社の総本社であり、古くから“地の氣”が強いといわれる場所です。

深い森に包まれた境内は、静けさと落ち着きをもたらしてくれる癒しの空間として知られています。

香取神宮の特徴と歴史

香取神宮は、千葉県香取市に位置し、日本の武神「経津主大神（ふつぬしのおおかみ）」を祀る神社です。

創建は古く、関東の地を守る要として厚く信仰されてきました。

その歴史から、香取神宮は“安定と守護の象徴”とされることも多いです。

項目	内容
主祭神	経津主大神（ふつぬしのおおかみ）
所在地	千葉県香取市香取1697
ご利益の象徴	安定・守護・信念

境内で感じる“静かな安定”

香取神宮の境内は、深い緑に包まれています。

特に楼門の手前で立ち止まると、足元からスッとエネルギーが入ってくるような感覚になる人も多いです。

参道の石畳をゆっくり歩くことで、自然と呼吸が整い、頭の中が静かになっていくのを感じられるでしょう。

まるで大地と呼吸を合わせる時間のような心地よさです。

体験ポイント	感じられる効果
楼門前で立ち止まる	落ち着き・安定
参道をゆっくり歩く	リズムを整える
奥宮まで足を運ぶ	集中・リセット

おすすめの参拝ルートと過ごし方

まずは本殿で静かに手を合わせ、「今日ここに来られたこと」への感謝を伝えましょう。

その後、奥宮へ向かう小道を歩くと、森の中で心と体が少しずつ解放されていきます。

参拝を終えたあとは、近くの佐原の街並みを散策し、“地に足をつけて歩く”時間を楽しんでみてください。

ルート	おすすめポイント
本殿 → 奥宮	静かな森と大地のエネルギーを感じられる
奥宮 → 参道	呼吸と足のリズムを整える
参道 → 佐原の街	日常に戻るやさしい時間

大分・宇佐神宮｜やさしい大地に包まれる安心の場所

続いては、大分県にある「宇佐神宮」です。

全国に約4万社ある八幡さまの総本宮であり、古くから“母性的なやさしさ”を感じる場所として親しまれています。

緑に包まれた丘の上に三つの本殿が並ぶ姿は、まるで大地に抱かれているような穏やかさを感じさせます。

宇佐神宮が持つ“やわらかな氣”とは

宇佐神宮は、戦いや勝負の神としてだけでなく、包み込むような柔らかい氣を感じる神社として知られています。

この“やさしさ”は、訪れる人の心をそっと整えてくれるような雰囲気を持っています。

とくに、丘の上の参道を歩くと、自然と姿勢が正され、呼吸が深くなるのを感じられるでしょう。

特徴	内容
主祭神	応神天皇ほか三柱
所在地	大分県宇佐市南宇佐2859
象徴する氣	包容・安心・柔和

丘の上の参道で感じるリズム

宇佐神宮の参道は、なだらかな坂道が続きます。

この坂道を一歩ずつ上ることで、まるで心と体がひとつに戻っていくような感覚を味わえます。

歩くたびに足裏の感覚がはっきりしていき、いつの間にか“今ここ”の安心感を思い出す人も多いでしょう。

ポイント	体感のイメージ
丘の上の参道	呼吸が深まる
御神木の前	静けさに包まれる
上宮からの眺め	開放感を得られる

宇佐で過ごす“地に根づく”癒しの時間

参拝の後は、境内近くの自然を眺めながら、少しだけ足を止めて深呼吸してみましょう。

ゆっくりと息を吐くことで、旅の疲れがすっと抜けていく感覚を得られます。

帰りには、地元の名物・宇佐からあげを味わうのもおすすめです。

土地の食をいただくことは、まさに“地とつながる行為”のひとつといえるでしょう。

過ごし方	感じられる変化
深呼吸する	心身がリラックス
御神木の前で立ち止まる	心が落ち着く
地元の食を味わう	土地のエネルギーを感じる

長野・諏訪大社（下社秋宮）｜古代の大地とつながる神域

最後にご紹介するのは、長野県の「諏訪大社 下社秋宮（しもしゃあきみや）」です。

日本最古の神社のひとつとされ、古代から大地と人をつなぐ象徴的な聖地として信仰されてきました。

特にこの秋宮は、地の氣が強く、訪れるだけで「静けさ」と「芯の強さ」を感じられる場所です。

諏訪大社が“グラウンディングの聖地”と呼ばれる理由

“グラウンディング”とは、地面に根を下ろすように心を落ち着けることを意味します。

諏訪大社では、その地形や自然の力強さが、まるで地球そのものと調和するような感覚を与えてくれます。

広い境内には御神木や湧水があり、ゆっくりと歩くだけで呼吸が深まるのを感じられるでしょう。

大地とつながるとは、自分の軸を思い出すこと。

特徴	内容
主祭神	建御名方神（たけみなかたのかみ）
所在地	長野県諏訪郡下諏訪町5828
象徴する氣	地・再生・つながり

御神木に流れるエネルギーの象徴性

境内の中央にそびえる御神木は、まるで大地と空を結ぶ柱のようです。

その姿は、古代の人々が自然を神と感じていたことを今に伝えています。

木肌に手を当てて深呼吸をすると、足元から温かいものがじんわりと伝わるような感覚になることもあります。

もちろんそれは科学的な根拠ではなく、自然との共鳴を感じるひとときなのかもしれません。

体験	得られる感覚
御神木に手を当てる	穏やかな集中・落ち着き
湧水を眺める	清涼感・リセット
境内を一周する	心の整理・安定

旅の締めくくりに感じたい“自分の中心”

諏訪大社の参拝を終える頃、自然と「自分のペース」に戻っていることに気づく人も多いです。

地に足をつけるというのは、不安を消すことではなく、ブレても戻れる“自分の中心”を持つこと。

そうした心の静けさが、第１チャクラのテーマでもあります。

旅の最後に諏訪湖を眺めながら、ゆっくりと息を吐く時間を持ってみましょう。

締めくくりの過ごし方	意味
湖畔で深呼吸	旅の余韻を整える
温かい食事をとる	身体を温めて安定を促す
静かに感謝を伝える	自分との対話を深める

旅のあとに感じる変化｜第１チャクラが教えてくれること

神社巡りの旅を終えると、多くの人が「少し落ち着いた」「ゆっくり深呼吸できるようになった」と感じます。

それは、エネルギーというより“日常のリズムを取り戻した”という自然な感覚なのかもしれません。

ここでは、旅を通して得られる心の変化と、日常に生かすためのヒントを見ていきましょう。

安心は「足元」から育つという考え方

安心や安定を求めるとき、私たちはつい「考え方」や「行動」を変えようとしがちです。

でも本当の安定は、もっとシンプルに、足元に意識を戻すことから始まります。

座って足の裏を感じたり、ゆっくり歩いたりするだけでも、自然と心が落ち着くことがあります。

行動	意味
足の裏を感じる	今に意識を戻す
呼吸を意識する	思考を静める
自然の音を聴く	感覚をリセットする

ゆっくり歩く・深呼吸する──日常での実践法

旅先だけでなく、日常生活でも第１チャクラを意識することができます。

たとえば、朝の通勤前に深呼吸を3回してみる、夜はスマホを置いて短い散歩をしてみるなど。

無理のない小さな習慣が、心身のバランスをゆるやかに整えていきます。

シーン	できること
朝	足の裏を感じながら深呼吸
昼	短い散歩でリズムを戻す
夜	ゆっくりお風呂でリラックス

自然と調和する暮らしへのヒント

旅のあと、自然や土地とのつながりを少し意識して暮らすだけでも心が整いやすくなります。

季節の食材を味わう、自然の光を浴びる、風を感じる──どれも「大地と調和する」行為のひとつです。

こうした習慣が積み重なることで、知らず知らずのうちに心の土台が育っていくのです。

暮らしのヒント	ポイント
季節の食を楽しむ	自然の循環を感じる
自然光の中で過ごす	体内リズムを整える
風や音に耳を傾ける	感覚を取り戻す

まとめ｜大地とともに“自分のペース”を取り戻す旅へ

ここまで、第１チャクラの考え方と、それをテーマにした３つの神社をめぐる旅をご紹介しました。

どの場所も共通していたのは、自然と呼吸が深まり、心が静かになっていくという点です。

それはスピリチュアルな体験というより、大地と調和する感覚を思い出す旅だったのかもしれません。

３つの神社のエネルギーの違いをふりかえる

香取神宮、宇佐神宮、諏訪大社──それぞれに異なる雰囲気があります。

香取神宮では「静かな安定」、宇佐神宮では「包み込む安心」、諏訪大社では「大地とのつながり」を感じる人が多いようです。

それぞれの土地の自然や文化を通じて、自分に合ったペースを取り戻すヒントが見つかるでしょう。

神社名	印象・テーマ
香取神宮（千葉）	安定・守護・落ち着き
宇佐神宮（大分）	包容・安心・柔らかさ
諏訪大社（長野）	大地・軸・再生

旅の余韻を心身に残すためのセルフケア

旅のあとにすぐ日常へ戻ると、せっかく整ったリズムが崩れてしまうこともあります。

そんなときは、旅先で感じた「心地よさ」を小さく再現してみましょう。

たとえば、旅で見た景色の写真を眺める、香りを思い出す、ゆっくりお茶を飲む──。

それだけで心のペースが穏やかに戻っていきます。

セルフケアの方法	効果のイメージ
写真を見返す	記憶を通してリラックス
香りを楽しむ	感覚が整う
お茶を飲む	呼吸がゆるむ

免責事項と参考情報

この記事は、旅や文化を通じて心を整えるためのライフスタイル提案です。

本記事はスピリチュアル・ライフスタイルの視点からの提案であり、効果を保証するものではありません。

体調やメンタルに不安がある場合は、専門機関への相談をおすすめします。

自分のペースで、安心できる方法を選ぶことが何よりも大切です。

参考テーマ	内容
第１チャクラ	安定・安心・生命力の象徴
旅の目的	心と体のリズムを整える
意識の方向	足元を感じる・自然と調和する

ゆっくり歩く。深呼吸する。自然に触れる。

それだけで、私たちはもう“大地とつながっている”のかもしれません。

安心は、いつでも足元からはじまる。