節分と立春――それは一年の「氣」が切り替わる大切な節目です。
古くから日本では、節分に邪気を祓い、立春に新しい運を迎えるための風習が受け継がれてきました。
2026年の節分は2月3日（火）、立春は2月4日（水）。
この二日間をどう過ごすかで、一年の流れが変わるとも言われています。
この記事では、節分の日に食べると良い「白い食べ物7選」、京都で話題の「立春大吉豆腐」、そして運を呼び込む「恵方参りの正しい作法」を分かりやすく紹介します。
古き良き日本の知恵を、現代の暮らしに取り入れて、春を清らかに迎えましょう。
節分で祓い、立春で整え、恵方参りで運をつかむ。
この記事を読めば、2026年の春がきっと「幸せのスタート」に変わります。
冬の寒さが少しずつやわらぎ、春の兆しを感じ始める頃――。
日本では昔から、この時期を「一年の境目」として大切にしてきました。
特に節分（せつぶん）と立春（りっしゅん）は、心と体を整えるための重要な節目です。
節分で邪気を祓い、立春で新しい「氣（き）」を取り入れる。
この流れを整えることで、自然のリズムに寄り添った一年を迎えることができます。
節分と立春 ― 一年の境目に込められた意味
節分とは、本来「季節を分ける日」という意味です。
春夏秋冬のすべてに節分がありましたが、現在では特に立春の前日を指すようになりました。
つまり、節分は冬と春を分ける日。古代の人々はこの日を「旧年の厄を払い、新しい年を迎える前夜」として過ごしてきました。
一方の立春は、「二十四節気（にじゅうしせっき）」の最初にあたる日。
暦の上では春の始まりであり、言い換えれば「心の新年」とも言える日です。
2026年の立春は2月4日（水）、節分はその前日の2月3日（火）です。
この二日間をどう過ごすかで、一年の運気が大きく変わると言われています。
節分に邪気を祓い、立春に「新しい氣」を取り入れる。
この2つの行事を丁寧に過ごすことこそ、開運の第一歩です。
古来から受け継がれる「祓い」と「始まり」の風習
節分には「豆まき」や「柊（ひいらぎ）に鰯（いわし）の頭を飾る」などの風習があります。
これらはすべて、季節の変わり目に入り込みやすいとされた「邪気（じゃき）」を追い払うためのものです。
また、立春の朝に「立春大吉」と書かれたお札を玄関に貼ると、家の中に福が満ちるとされてきました。
このように、節分と立春は単なる暦上の行事ではなく、
「心を整え、運を迎える」ための大切な日本の知恵なのです。
節分に食べると良い「白い食べ物」の意味
節分には「白い食べ物を食べると邪気を祓える」と言われています。
白は清浄・再生を象徴する色であり、身も心も清めて新しい運を呼び込む力を持つとされています。
白米、豆腐、餅、塩など、昔から神事や祭りでも白い食べ物が多く使われてきました。
節分の日に食べると良い白い食べ物7選
ここからは、2026年の節分におすすめの「白い食べ物」を紹介します。
どれも家庭で手軽に取り入れられるもので、心身を整える意味があります。
① 豆腐 ― 邪気を祓う浄化の食べ物
節分から立春にかけて最も縁起が良いのが豆腐です。
白い豆腐は「穢れ（けがれ）」を祓う力があるとされ、京都では立春の日に「立春大吉豆腐」を食べる風習が残っています。
湯豆腐でも冷ややっこでも構いません。少量の岩塩を添えていただくと、体の中の邪気も浄化されるといわれます。
② 白米 ― 生命力を高める基本の白
白米は、日本人にとってのエネルギーの源です。
節分の日に炊きたてのご飯を感謝していただくことで、
「清らかな気持ちで一年を始める」という意味を持ちます。
③ 餅 ― 円満と家族の和を象徴
お餅は「円満」「無病息災」を象徴する食べ物。
節分の夜に焼き餅を食べることで、火の神への感謝を伝え、一年の安全を願うとされています。
④ 白味噌 ― 京都の伝統に見る白の力
京都では、正月や節分に「白味噌仕立ての雑煮」をいただく風習があります。
白味噌はやさしい甘みがあり、家族の和や健康を願う料理として親しまれています。
⑤ 大根 ― 邪気払いと再生の象徴
大根の白は「祓い」を意味します。
煮物やお味噌汁に加えることで、体を温め、冬の疲れを癒す効果も期待できます。
⑥ 白酒（甘酒） ― 生命の再生を祝う飲み物
白く濁った白酒は、「新しい命」「純粋な始まり」の象徴です。
節分や立春の時期に温かい甘酒をいただくと、体がほっと和らぎ、内側から整っていきます。
⑦ 塩 ― 清めと守りの力を持つ白
最後に欠かせないのが塩です。
古来より、塩には浄化と魔除けの力があるとされてきました。
料理にひとつまみ添えたり、お風呂に少量入れて清めの塩風呂にするのもおすすめです。
白い食べ物をいただくことは、単なる縁起担ぎではなく「心のリセット」です。
節分の日は、白い食材で体を整え、翌日の立春を清々しく迎えましょう。
立春大吉豆腐とは？ ― 一年に4日だけの幸運豆腐
節分と立春の間にしか手に入らない特別な豆腐があります。
それが京都の老舗豆腐店「久在屋（きゅうざいや）」さんで販売される「立春大吉豆腐」です。
毎年、2月1日から2月4日までの4日間限定で販売され、地元の人々の間では「春を呼ぶ豆腐」として知られています。
この豆腐は、昔から「白い食べ物には邪気を祓う力がある」と言われており、立春に食べることで心身を清め、運を呼び込むと伝えられています。
立春大吉の意味
「立春大吉（りっしゅんだいきち）」という言葉には、「一年を良い運で満たす」という願いが込められています。
禅寺などでは、節分の夜から立春の朝にかけて、この文字を墨書きしたお札を門や玄関に貼る習慣があります。
表から見ても裏から見ても同じ文字の形になるため、「邪気が入っても出ていく」とされ、古くから魔除けの護符として使われてきました。
その願いを食の形にしたのが「立春大吉豆腐」なのです。
京都・久在屋の立春大吉豆腐
久在屋さんは、京都市右京区に本店を構える豆腐専門店で、厳選した国産大豆と地下水を使用した手づくり豆腐で知られています。
中でも「立春大吉豆腐」は、一年のはじまりを祈る縁起豆腐として、わずか4日間のみ製造・販売される貴重なものです。
この期間中には、店頭で「立春大吉」の文字が書かれた木札やしおりが添えられ、
お客様が新しい年を無事に迎えられるよう願いが込められています。
立春大吉豆腐の食べ方
立春大吉豆腐は、基本的に湯豆腐や冷奴として食べるのがおすすめです。
シンプルに岩塩や生姜を添えると、素材の甘みが引き立ち、より「清め」の意味が深まります。
節分（2月3日）に豆腐をいただくことで邪気を祓い、翌日の立春（2月4日）にもう一度豆腐を食べて心を整える――
そんな二日間の過ごし方が、古くから京都では伝わってきました。
久在屋 本店 ― アクセス情報
住所：京都府京都市右京区天神川五条上ル
電話：075-311-7893
営業時間：10:00～18:00
定休日：水曜日
最寄駅：京都市営地下鉄東西線「太秦天神川駅」より徒歩約5分
アクセスマップ
下の地図をタップすると、拡大して経路を確認できます。
※2026年も例年通り、2月1日（日）〜2月4日（水）に販売予定です（状況により変更の可能性あり）。
京都の立春大吉豆腐は、節分と立春を結ぶ「食の祈り」です。
心を清め、運を迎える準備を豆腐一丁から始めてみるのも素敵ですね。
節分で邪気を祓い、立春で氣を整えたあとは、幸運の神様がいる方角「恵方」へ向かうとさらに良いとされています。
次の章では、2026年の恵方の方角と正しいお参りの作法を紹介します。
2026年の恵方と恵方参りの正しい作法
節分と立春の行事が終わったら、次に行いたいのが「恵方参り（えほうまいり）」です。
恵方参りは、毎年その年の福を司る神様「歳徳神（としとくじん）」がいる方角へ向かってお参りする、開運の行動習慣のひとつです。
「恵方巻き」だけが有名になっていますが、もともとはこの恵方参りこそが本来の開運行事でした。
2026年の恵方は「南南東やや南」
2026年の干支は丙午（ひのえうま）。
この年の歳徳神がおられる方角は「南南東やや南」です。
自宅を中心に見て、その方角にある神社やお寺へお参りに行くことで、良い「氣（エネルギー）」を取り込めるとされています。
恵方参りの時期と時間
恵方参りは立春の日（2月4日）から1週間以内が理想です。
時間帯は午前中が最も良いとされますが、都合がつかない場合は日没前までに済ませましょう。
この時期は自然界のエネルギーが切り替わるタイミングであり、「新しい年の流れに乗る」ために最も適しています。
恵方参りの手順
恵方参りの流れはとてもシンプルです。
| 手順 | 内容 |
|---|---|
| ① 方角を調べる | アプリや地図で、自宅から見た2026年の「南南東やや南」を確認します。 |
| ② 神社やお寺を選ぶ | 距離は750m以上離れた場所が理想。最寄りでもOKですが、徒歩で行くとより効果的です。 |
| ③ お参りする | まずは神様への感謝を伝え、「今ある幸せ」をお礼します。その後で、新しい年に叶えたい願いを一つだけ心に描きます。 |
| ④ 振り返らずに帰る | お参りの帰り道は後ろを振り返らずに。これは「福が逃げないようにする」という意味があります。 |
恵方参りのお願いの仕方
お願い事をする際は、単に「〇〇が欲しいです」と言うよりも、
「〇〇を達成できるよう努力します。どうか見守ってください」と伝えるのが良いとされます。
神様に“お願いする”というより、“誓いを立てる”ような気持ちで臨むのが理想です。
また、恵方参りでは一度に多くの願いを伝えるより、一つに集中した方が叶いやすいといわれています。
おすすめの神社とお寺
2026年の恵方（南南東やや南）に該当する地域に住んでいる方は、以下のような神社・寺院が特におすすめです。
- 八坂神社（京都市） ― 厄除けと縁結びで知られる神社。
- 今宮戎神社（大阪市） ― 商売繁盛と福徳円満の神様「えべっさん」。
- 素戔嗚神社（亀岡市） ― 強力な浄化と守護のパワーを授かる地。
- 出雲大社・素鵞社（島根県） ― 全国的にも有名な「縁結びと再生」の聖地。
いずれも古くから「祓い」と「福徳」に関わる神様を祀っており、立春の時期にお参りすることでより大きなエネルギーを受け取れます。
方位の調べ方（スマホで簡単）
スマートフォンを使えば、恵方を簡単に確認できます。
- 「あちこち吉方位マップ」などの無料アプリをダウンロード。
- 自宅住所を入力し、「中心を自宅に設定」。
- 方位線を「気学30/60」に設定。
- 2026年の恵方「南南東やや南」に合わせて検索。
自宅から750m以上離れた位置にある神社を選ぶと、祐気の流れがより強く働くと言われます。
恵方参りの注意点
恵方参りは祐気取り（九星気学）とは異なり、凶方位の影響を受けません。
つまり、誰にとっても共通の「吉方位」であり、安心してお参りができます。
ただし、体調が悪い日や天候が荒れている場合は無理をせず、別日にずらして構いません。
恵方参りの心構え
恵方参りの目的は、単に「願いを叶える」ことではなく、
「感謝を伝え、自分の心を整える」ことにあります。
この心の姿勢が、自然と良いご縁や出来事を引き寄せてくれるのです。
節分で祓い、立春で整え、恵方参りで運を迎える。
この三つの流れを丁寧に過ごすことで、2026年は穏やかで力強いスタートが切れるでしょう。
まとめ ― 白い食べ物と立春大吉、そして恵方参りで整う一年
節分から立春へと移るこの時期は、「心と体の浄化期間」です。
白い食べ物で体を清め、立春大吉豆腐で新しい氣を取り込み、恵方参りでその運を自分の中に定着させる。
この三つの行動が、古来より伝わる“春の開運三 ritual（リチュアル）”とも呼ばれています。
節分は“終わりと祓い”、立春は“始まりと再生”、恵方参りは“願いと感謝”。
三つを合わせて実践することで、あなたの一年はきっと穏やかで実り多いものになるでしょう。
2026年の節分と立春を丁寧に過ごして、幸せの春を迎えてください。
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